jak fajnie

Dwie masz te hantle czy jedną ? Bo jak dwie to możesz zaraz po pompkach zrobić sobie 3 serie rozpiętek np po 10-15 powtórzeń,fajnie rozbudujesz miesień zębaty i klatę powiększysz :D Ja jestem na masie i robię rozpiętki dają wycisk :) a na biceps to najlepsze te podnoszenie z rotacją weź sobie załóż 8 kg i 3 serie n po 15 powtórzeń

[...] żywo widać dużą różnicę, a w święta ciocia, której właśnie nie widziałam ok. miesiąca powiedziała, że wyszczuplałam. Fajnie by było zauważać tą różnicę przy 'dokumentacji'... Mnie to demotywowalo bardzo dlugo jednak z czasem nabralam do tego cierpliwosci i dystansu, pomysl sobie- co jest wazniejsze, zdjecia czy to jak sie czujesz "w realu" %-)

[...] będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. Dlaczego RKC HS? Bo jak ktoś jest na tej liście, to znaczy, że [...]

[...] byc majac mozliwosc poznawania tych wszystkich kultur,itd,no ale fajnie sie to oglada. gorzej,ze mimo stycznosci z tyloma kulturami wciaz jest takim betonem pod wieloma wzgledami i wlasnie pyerdolim takie farmazony jak wyzej i patrzy z pogarda na tych,ktorzy osmielili sie tracic czas na takie glupoty zamiast spacerowac po plazy i kosic trawnik.

na mnie fajnie GABA dzialala, ale przy większych porcjach tylko jak u Ciebie z jakością snu? śpisz całe 10 godzin czy budzisz się często, nie potrafisz zasnąć? problem możesz mieć bardziej z libido

\-) Nie mam słów Nadal jednak uważam, że lepiej by zrobić sobie tydzień wolnego, fajnie spędzić sylwestra i od następnego tygodnia redukować, ale jak celem jest 80, a nie 90, to na siłę zmuszać nie będę.

No fajnie się zapowiada może w końcu się dowiem jak tłuszcz w mięśnie zamienic :-)

obierz sam jak chciałbyś wyglądać i do tego dąż dla jednego 80kg będzie fajnie z niskim poziomem tłuszczu , a dla innego 95kg będzie za dużo bo będzie się czuć ociężały ;-)

WaCki musze nawiazac do pierwszego twojego masowania i pierwszej redukcji i jak na pierwszy raz wyszlo naprawde fajnie oczywiscie sa rzeczy ktore powinienes poprawic(biceps , plecy) i tak tez zrobiles wiec mysle ze tym razem efekt koncowy bedzie lepszy a widze cie dosc czesto prywatnie i na silowni , pamietajmy ze to dopiero jakies 1.5 roku [...]

[...] to może być w przypadku, gdy zawodnikom zawali się na łeb dach albo yebnie im meteoryt, a nie w przypadku gdy ktoś sobie złamie piszczel :-) Podłączyłem się do jakiegoś wifi i oglądałem całą galę na żywo... no i się trochę zawiodłem tą akcją z piszczelem... Znaczy się, Weidman pokazał że jest lepszy, bo nie wierzę w przypadki w [...]

Raz w ogóle nie boli a raz ciężko butelkę podnieść, ale trening jutro robię, plecki to tam żadnych problemów nie powinno być ;) Wiesz, nigdy nie miałem sztangi na płaskiej a fajnie to czuję, jeszcze dam jej szanse jak za tydzień znowu coś, to zamienię na inne ćwiczenie. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-01-01 20:58:39

Dobra forma fajnie to wyglada, jak będziesz w Wawie to zapraszam do mnie na trening :)

Ja mam coś takiego http://mmo.pl/8934-17214-thickbox/stojaki-z-asekuracja-laczone-ms-s007.jpg Jest mi wygodnie zarówno zarzucić sztangę na plecy do przysiadów, służy mi też do wyciskania, tu szczególnie fajnie, bo jak już nie daję rady to nie muszę się martwić że trzeba wycisnąć do końca lub trafić na stojak.

[...] w tabeli niz powinni patrzac po formie na boisku , strasznie ciezko sie oglada United w tym sezonie kazdy mecz co wlacze to i tak wiecej na kompie siedze i spogladam niz jak zawsze samo spotkanie , zwyczajnie ciezko sie to oglada Nani gra slabo efektowanie ale malo druzynie daje ostatni dobry sezon to wtedy co z Rooneyem na Emirates fajnie [...]

Nie wiedziałam, że jest coś takiego jak półmaraton na rolkach, fajnie! :) Może też o tym pomyślę, hmm ;) Powodzenia!

Krótko i bez rozpisywania: gratuluję przetrwania i zmiany nie tylko fizycznej, ale i psychicznej - jak jest głowa w porządku, to i ciało będzie :-). Bardzo fajnie, proporcjonalnie wyglądasz, także trzymaj tak dalej };-). Miłego odpoczynku! Czekam na kolejny Twój dziennik.

ja ta cześć ogladałem The Hobbit The Desolation of Smaug 2013- jak byłem najarany to fajnie wchodzi

Przeczytałam całość :-D fajnie wszystko opisałaś. Gratuluję finiszu i tego co zdobyłaś w trakcie. Z opisu wynika, że całekiem sporo tych dobrodziejstw - poza bardzo ładną sylwetką - się uzbierało :-)) Miłej regeneracji. I nie mogę sobie odmówić: można? MOŻNA! Więcej takich konkretnych świeżynek (jak się określiłaś) poprosimy :-))

Z drugiego śniadania wyrzuć, jak da radę to fajnie by było do tego ze 100g mięska wrzucić :)

Tego przecież nie powiedziałem.:-) Dobrze zbudowane plecy, to przecież nie tylko ciągi... Tak po prostu zapytałem. Prostownik, zgadza się jest dobrze dotyrany że tak powiem. Ale obłe przecież też nie są najgorsze.:-)) Jak widziałem zdjęcie Twoje z Wiktorem, to na prawdę plecy fajnie się prezentowały.